Het belang van de gezondheid van mannen

Net als vrouwen hebben mannen specifieke gezondheidsbehoeften die regelmatig aan bod moeten komen. Veel mannen aarzelen echter om naar hun dokter te gaan of zelfs maar een jaarlijks onderzoek te plannen. Bovendien vergeten mannen vaak om emotioneel en mentaal voor zichzelf te zorgen, wat leidt tot meer angst en depressie. Ter ere van de Maand van de Gezondheid van de Man kijken we naar enkele van de belangrijkste aspecten van de gezondheid van de man en wat je kunt doen om gezond en gelukkig te blijven.

Lichamelijke gezondheid Een van de belangrijkste dingen die je kunt doen voor je lichamelijke gezondheid is het plannen van een jaarlijks lichamelijk onderzoek bij je arts.

Tijdens deze afspraak zal je arts je bloeddruk, hartslag en cholesterolgehalte controleren. Hij of zij zal ook een algemeen onderzoek uitvoeren en kan zo nodig aanvullende tests bestellen. Vertel je arts zeker over eventuele gezondheidsproblemen die je hebt, zoals vermoeidheid, gewichtstoename of seksuele problemen.

Wees niet bang om vragen te stellen! Het is ook belangrijk om stappen te ondernemen om ziekte te voorkomen. Je kunt bijvoorbeeld je risico om kanker te krijgen verminderen door een gezond gewicht te behouden, evenwichtig te eten en regelmatig te bewegen. Als je sigaretten rookt of andere tabaksproducten gebruikt, is stoppen een van de beste dingen die je voor je gezondheid kunt doen.

Je kunt ook je risico op het ontwikkelen van hartziekten verminderen door je stressniveau te beheersen, te stoppen met roken en regelmatig te bewegen. Emotionele gezondheid Wist je dat mannen meer kans hebben op een depressie dan vrouwen? Het is waar! Volgens het National Institute of Mental Health lijden jaarlijks 6 miljoen mannen in de Verenigde Staten aan een depressie. Depressie kan zich bij mannen op andere manieren manifesteren dan bij vrouwen. Mannen kunnen bijvoorbeeld prikkelbaar en boos worden, of zich terugtrekken van vrienden en familieleden als ze depressief zijn. Als je je langer dan twee weken down voelt of als je stemming je vermogen om op je werk of thuis te functioneren beïnvloedt, maak dan een afspraak met je arts of een geestelijk verzorger. Er zijn behandelingen beschikbaar die kunnen helpen! Geestelijke gezondheid Naast depressie komen angststoornissen ook veel voor bij mannen. In feite lijden volgens de Anxiety and Depression Association of America jaarlijks ongeveer 15 miljoen Amerikaanse volwassenen aan angststoornissen. Symptomen van angst kunnen zijn overmatig piekeren, op hol geslagen gedachten, slaapproblemen en concentratieproblemen. Als je worstelt met angst (of een ander psychisch probleem), zoek dan hulp! Praat met je arts of een geestelijk verzorger over behandelingsmogelijkheden. Je hoeft niet in stilte te lijden!

Conclusie

De gezondheid van mannen is net zo belangrijk als die van vrouwen! Zorg ervoor dat je een jaarlijks lichamelijk onderzoek bij je arts plant en neem stappen om ziekten te voorkomen door een gezond gewicht en levensstijlkeuzes te handhaven. Vergeet ook je emotionele en mentale gezondheid niet - depressie en angst zijn veel voorkomende stoornissen waar miljoenen Amerikaanse mannen elk jaar last van hebben. Als je worstelt met een of ander geestelijk probleem, zoek dan hulp! Er zijn behandelingen beschikbaar die een enorm verschil in je leven kunnen maken.